3 métodos para perder peso sem fazer dieta

3 métodos para perder peso sem sacrifício

  Perder peso sem fazer dieta pode ser possível, mas você precisa se tornar consciente do que você quer alcançar e ter perseverança para realizá-lo. Se este for seu caso, vou apresentar 3 métodos para perda de peso sem sacrifício, mas com muinta força de vontade.

  Há muitas dietas, truques, segredos e produtos milagrosos , que nos faz esquecemos de pensar realmente como perder peso de forma permanente.    A única maneira de fazer este feito é você está se tornando ciente de que o excesso de peso é uma doença que necessita de tratamento, tanto física quanto alimentar, mas também exige uma mudança de mentalidade. Esta é a única maneira de perder peso e não engordar. 

3 métodos para perder peso sem sacrifício

1. Comece a prestar atenção aos seus comportamentos e pensamentos que levam você a comer demais, ou atacar a geladeira de forma não planejada. A ansiedade resulta em uma série de pensamentos automáticos e irracionais, que precisam ser desafiados a voltar para reestruturar . Isso pode ser confuso, mas tente e pense 5 minutos quando a ansiedade ocorre. Reflita sobre o que você fez ou pensou que causou emoção. Pensando se vale a pena punir isso, ou seria melhor.        Esses 5 minutos servirá para alertá-lo sobre isso. A comida é apenas uma desculpa para acalmar a ansiedade que, com a prática pode ser controlada por outro lado, nesses 5 minutos, coloque uma música suave e relaxante para acalmar sua ansiedade e ajudá-lo a pensar.
2. Sal para realizar atividade física . Isto é muito importante e fácil de implementar. A melhor maneira de baixar é gastándo as energias. Faça o que quiser, andar, correr, andar de bicicleta, nadar, etc. Exercício libera endorfinas e estas reduzir a angústia e ansiedade.

     3.  Refazer seus hábitos alimentares . Não só em termos de seleção de alimentos, mas também sobre como preparar e comer. É importante que você tente comer alimentos o mais natural possível, cozinhar sem gordura e comer devagar, gole após gole, degustação. Se você gerenciar essas mudanças e mantê-los no tempo, oportunidades de ganhar peso novamente, eles realmente são muito pouco 

Perder peso de forma permanente, pode ser uma frase demasiado optimista e ambiciosa, mas é real. Desde que você tome consciência de que depende de você e não só a mudança da dieta. 
 

 

Como consultar nome sujo no SERASA e SPC.

Para todos os interessados em consultar como anda o seu cadastro no Serasa ou no SPC, devem aguardar mais um pouco, pois um projeto de lei está em andamento para liberar o acesso gratuito dos cidadãos ao seus documentos nestes órgãos citados. Os consumidores que têm o nome inserido no SPC ou Serasa poderão ter acesso gratuito pela internet às informações sobre eles arquivadas em cadastros  de consumo. Ao menos é o que propõe o Projeto de Lei do Senado 470/2011.

Até que está lei seja aprovada você deve seguir alguns passos bem simples para consultar nome sujo no Serasa. Basta ir pessoalmente até um dos pontos de atendimento e fazer uma requisição para a busca de informações sobre seu nome no banco de dados do sistema. Para dar continuidade é preciso que você leve o seu CPF original e também RG ou cartão profissional, ambos originais.

O SPC (Serviço de Proteção ao crédito) é uma empresa privada que não disponibiliza ao público gratuitamente se o seu nome está no sistema. Para fazer consulta ao SPC é necessário ser associado ao serviço, como bancos, farmácias e outros. Existem algumas empresas conveniadas que disponibilizam um telefone para contato além de forma de contato via internet para que façam sua consulta junto ao SPC e Serasa cobrando apenas uma pequena taxa administrativa.

Truques caseiros para evitar lábios ressecados.

A secura dos lábios é muito chato. Esta área geralmente secam muito, seja sob a influência do clima ou de nossos próprios hábitos.

Um desses hábitos, é estar constantemente a lamber ou molhando os lábios com a saliva. Isto produz uma grande quantidade de secura da boca e pode eventualmente causar resecamento.

A água potável é uma das melhores maneiras de manter sua pele hidratada, não apenas os lábios. É aconselhável beber pelo menos dois litros diários. Mas se isso não bastasse, você pode usar hidratantes labiais vendidos em casas de cosméticos. Muitos são feitos com ingredientes naturais e são muito eficazes.

A manteiga de cacau é um daqueles produtos que pode vir a calhar para evitar lábios ressecados. Mas talvez o mais eficaz é a manteiga karité . Este produto, de origem Africano, tornou-se muito popular ultimamente e muito útil para esta finalidade.

Como fazer velas artesanais

Tutorial Passo a Passo: técnica básica para fazer velas artesanais com parafina

A técnica para fazer velas artesanais não exigir mais de uma dúzia de passos, ela simples de entender e fácil de executar.

Ingredientes:

• Um quilo de parafina
• Dois metros de pavio
• Anilina ou vegetal cores da tintura que você quer
• Aromatizante essência
• Moldes da vela

Preparação:

Comece colocando água para ferver em uma panela grande, tendo em mãos também várias formas menores; ou do tamanho que você deseja, onde você posicionara a cera a derreter em banho-maria. A idéia é colocar um quarto do mesmo em cada um dos recipientes.
Uma vez que a cera é derretida em banho-maria, adicione o corante de acordo com a cor que você deseja dar a cada um dos recipientes. Mexa bem e também adiciona a essência final desejado.

Com as velas e molde molhados, lentamente começe a adicionar a parafina tingida e aromatizada. Coloque o pavio no centro de cada molde e segure, esperando que defina para que possa ser retirado. Depois,  deixe esfriar completamente, desenforme e verificar o resultado.

 

INNEOV : Comprimidos para cabelos

 Um novo produto vem ganhando fama no mercado dos cosméticos, na verdade ele não é exatamente um cosmético mas sim suplemento nutricional que tem a função de ajudar na saúde dos seus cabelos. O Innéov Massa Capilar, muito conhecido na Europa, chega ao Brasil fazendo muito sucesso e é resultado dos estudos da L’Oreal e Nestlé, duas confiáveis marcas de produtos no Brasil e mundo.

O produto é recomendado para mulheres que sofrem com a queda de cabelo, querem fazer com que os cabelos cresçam e que tem os fios danificados por conta do uso de colorações. As cápsulas contêm um concentrado nutricional que auxiliam na queda, dá mais volume, brilho e fortificam os fios.

Indicações

Innéov é indicado para cabelos tingidos acabam tendo os fios enfraquecidos por conta dos químicos presentes nas colorações, além dos cabelos com queda, que crescem muito pouco, ressecados, cabelos sem volume ou que perderam a sua massa capilar por causa de agressões externas: vento, frio, calor, estresse, hormônios, químicas. O Innéov também tem em sua composição uma substância chamada taurina que ajuda a nutrir e a reforça o bolbo capilar desde seu interior, impedindo que o bolbo sofra danos, e assim ajuda no crescimento do cabelo e no prolongamento da vida dos fios.

Fórmula de Innéov Massa Capilar

O Innéov também trás em sua fórmula: Zinco pra ajudar na produção de um cabelo mais forte, groselha negra para nutrir o couro cabeludo, extrato de chá verde e grainha de uva usados para reforçar a micro circulação capilar de nutrientes, vitaminas C, E e licopeno que são ótimos oxidantes e ajudam a proteger a estrutura celular do cabelo e ômega 3 e 6 que são ácidos que vão ter uma ação antiinflamatória. 

Resultados

Os resultados de pesquisas mostram que há uma grande melhora na queda de cabelos a partir do terceiro mês de uso, após seis meses a queda já parou completamente. Os resultados também foram positivos quanto ao volume e brilho para os cabelos, agradando assim as pessoas que vem usando o produto.

Como usar Innéov

O Innéov dever ser ministrado da seguinte forma: 2 comprimidos por dia, por pelo menos três meses, pra que se obtenham bons resultados. Os comprimidos devem ser tomados após as refeições e acompanhados de bastante água. As únicas contra indicações dos produtos são pra grávidas e lactantes e pra pessoas que façam uso de suplementos de ferro, que nesse caso deve tomar o Innéov com um intervalo de pelo menos três horas após a ingestão do suplemento de ferro.

Onde Comprar?

Na internet, você pode comprar através desse site vende para todo o Brasil. Não conheço ainda lojas brasileiras que vendem Innoév, mas quem encontrar, deixe um recado abaixo. O preço, em média é de R$ 99,00 com 60 cápsulas.

Apostila: curso de memorização

 

  Você já passou por aquela horrível experiência de ter estudado e depois esquecer tudona hora da prova? Então conheça técnicas de memorização para estudantes que vão ajudarvocê a estudar e não esquecer a matéria estudada. Não é truque e não é milagre. Só funcionase você estudar e, simultaneamente, utilizar as técnicas adequadamente.Você sabia que, quase 50% do conteúdo memorizado por leituras repetidas é perdidodepois de apenas 2 horas? Então, adicione e combine aos seus estudos rotineiros as melhorestécnicas de estudo.Você pode conseguir resultados incríveis nos seus estudos, utilizando-se do método daassociação, em que você une o que lhe é conhecido, com aquilo que você quer reter namemória. Experimente!

 

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6 métodos de ganhar dinheiro online

 Todos nóis sabemos que não há nenhuma maneira de ganhar dinheiro sem trabalho ou sem algum esforço, mais muitos desfruta e sabe que existe sim varios métodos e formas de ganhar dinheiro na Internet, seja ela de forma on-line ou off-line.
  Muitos de vocês pensam que podem ganhar dinheiro on-line instantaneamente e viver uma vida luxuosa, isso pode até acontecer, mais você vai precisar de uma boa ideia e de muito conhecimento na área que você pensa em atuar, Hoje, existem muitas maneiras de ganhar dinheiro, especialmente na Internet.
  O dinheiro está na Internet, você só precisa encontrar o trabalho correto e trabalhar para ele. Há muitas maneiras de ganhar dinheiro online, estou compartilhando 06 passos para vocês ver com qual se identifica mais.

1. Crie seu próprio blog ou site:
  Hoje em dia , Alguns donos de blogs estão ganhando um dinheiro enorme. Para você tentar a sorte também  você precisa criar seu próprio blog através da assinatura de graça no blogger.com, ou você pode ter o seu próprio auto-blog hospedado no WordPress.. Depois de ter seu próprio blog, Você poderá lucrar com ela, apartir de programas de afiliados,(eu prefiro colocar anúncios do Google AdSense) Com o Google AdSense você pode ganhar dinheiro, se alguém clicar em seus anúncios. Depois de colocar anúncios em seu blog, escrever conteúdos de qualidade e promover o seu conteúdo em sites e em Redes Sociais, como o digg.com e twitter e outros.

2. Venda sua obras de arte online:
  Se você é um designe ou desenvolvedor web, então você pode vender seus trabalhos de arte online. Você pode vender qualquer coisa, temas relacionados ao Blogger, WordPress, vbulletin, php e etc..
 Você pode colocar a sua arte no mercadolivre.com. Vale a pena  tentar, porque é muito fácil de ganhar dinheiro com seu lado artístico e criativo.


3. Ajude os outros a vender on-line:
 Você pode pedir a seus amigos ou família para vender algo para eles. Ao vender os outros produtos que você pode pedir uma porcentagem do lucro, é claro. Para isso, você pode usar o mercadolivre.com.
(Um pouquinho de malandragem, Uhauahsuha)

4. Crie um site de anúncios classificados:
 Se você tem um site ou blog, você pode colocar seus próprios anúncios classificados no mesmo, usando ferramentas pré-instaladas ou usando  plugins  do wordpress, Se o seu blog está recebendo milhares de leitores, então você pode oferecer anúncios classificados a eles.

5. Serviço de tutoria on-line:
 Se você é professor ou  tem um bom conhecimento a respeito de algum assunto tema, então você pode colocar um anúncio no Craigslist.com ou no seu blog ou site que oferece uma linha de aula. pode também fazer vídeos aulas e postar no You tube e colocar seus anúncios AdSense dentro dos vídeos, Você pode fazer isso para publico livre ou criar uma classe privado.


6. Escreva online e ganhar dinheiro extra:
 Se você é um blogueiro, então você pode ser interessado em escrever artigos. Você pode escrever artigos para outros também, para isso você vai ser pago. Você pode escrever qualquer coisa como guias de ajuda ou artigos simples.
Sendo que não precisa ser um blogueiro para gostar de escrever.

Limitar colesterol com niacina

A niacina é uma vitamina B encontrada em um número de alimentos e vendido na forma de suplemento. Às vezes referido como vitamina B3, niacina também é produzido naturalmente pelo corpo.

Conhecida por desempenhar um papel chave na conversão de alimentos em energia, niacina é considerada essencial para a função do sistema digestivo, a pele, e os nervos. Embora a deficiência de niacina é muito raro, algumas pessoas usam suplementos de niacina para ajudar com certas condições de saúde.

Usos para Suplementos Niacina

Suplementos de niacina são muitas vezes apresentado como um remédio natural para os problemas de saúde a seguir:

• acne
• A doença de Alzheimer
• artrite
• pressão arterial
• catarata
• diabetes
• colesterol elevado
• enxaquecas
• enjôo
• problemas de memória
• síndrome pré-menstrual

Além disso, a niacina é usado para retardar os efeitos do envelhecimento , reduzir o estresse , melhorar a digestão e estimular a circulação.

Benefícios da niacina

Aqui fica um olhar sobre a ciência por trás dos benefícios de saúde de niacina:

1) A niacina e colesterol alto

Tomar a niacina é provável eficaz na redução do colesterol, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). Na verdade, alguns suplementos de niacina são aprovados pela Food and Drug Administration EUA como medicamentos de prescrição para o colesterol elevado.

Uma série de ensaios clínicos indicaram que a niacina pode ajudar a elevar os níveis de HDL ("bom" colesterol) e reduzir os níveis de LDL ("mau" colesterol). No entanto, em um estudo recente do New England Journal of Medicine, os pesquisadores descobriram que a adição de niacina a terapia com estatina tiveram nenhum benefício cardiovascular em pacientes com doença cardíaca . Publicado em 2011, o estudo envolveu 3.414 pessoas com doença cardíaca e aterosclerose .

Se você estiver considerando o uso de niacina no tratamento do colesterol elevado, fale com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.

2) Doença de Alzheimer e niacina

Aumentar a ingestão dietética de niacina pode proteger contra doença de Alzheimer, segundo um estudo de 2004 do Journal of Neurology, Neurosurgery Psychiatry, e. Analisando seis anos de dados dietéticos e avaliações cognitivas de 3.718 adultos mais velhos, os autores do estudo descobriram que a ingestão de niacina parecia proteger contra o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Além disso, maior consumo de alimento de niacina foi associada com uma taxa mais lenta de declínio cognitivo.

3) A niacina e Diabetes

Um número de estudos mostram que a niacina pode beneficiar pessoas com diabetes. Em um estudo de 2000 do Journal of the American Medical Association, por exemplo, os pesquisadores descobriram que a niacina ajudou a proteger contra os baixos níveis de colesterol HDL que normalmente acompanham a diabetes. Embora o estudo também descobriu que a niacina levou a aumentos modestos dos níveis de açúcar no sangue, os autores concluem que "a niacina pode ser usado com segurança em pacientes com diabetes."

Benefícios Mais de niacina

Embora a investigação preliminar sugere que a niacina pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com osteoartrite e auxílio no tratamento de cataratas, mais estudos precisam ser realizados antes de niacina pode ser recomendado para qualquer condição.

Fontes de niacina

A niacina é encontrada em muitos alimentos, incluindo:

• produtos lácteos
• ovos
• peixe
• carnes magras
• legumes
• nozes

Além disso, niacina pode ser encontrada em pães enriquecidos e cereais.

Niacina é seguro?

Enquanto niacina é provavelmente segura para a maioria das pessoas, o NIH adverte que a niacina pode desencadear alguns efeitos colaterais (incluindo formigueiro queima, coceira e vermelhidão da pele). Em alguns casos, niacina também pode causar dor de cabeça, perturbação do estômago, tonturas, e de gás.

Além disso, os suplementos de niacina pode ser prejudicial para pessoas com certas condições de saúde (incluindo doença hepática, doença renal, doença da vesícula biliar e úlceras) e pessoas que tomam certos medicamentos (incluindo pressão arterial drogas, anti-drogas, diabetes e estatinas).

Dadas estas preocupações com a saúde, é importante procurar um médico se você está considerando o uso de suplementos de niacina.

Onde encontrar suplementos Niacina

Amplamente disponível para compra online, suplementos de niacina também estão disponíveis na maioria das drogarias, mercearias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.

Caixa Consórcios, Consórcio de moto.

O consórcio é uma boa alternativa para quem pretende adquirir uma moto sem pagar juros, Mais que não tem preça em ter o bem em mãos, pois vai  esperar algumas das formas de contemplação seja ela por lance ou por sorteio.

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A Carta de Crédito é atualizada pelo INPC - Índice Nacional de Preços ao Consumidor, a cada doze assembleias, com reajuste da parcela e do saldo devedor.

- Atualização da Carta de Crédito
Após a contemplação, enquanto você não utilizar a Carta de Crédito, ela será atualizada diariamente. Assim, não perde o poder de compra.

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Utilize até 50% do valor da Carta de Crédito vigente para pagamento do lance.

- Conversão da Carta de Crédito
Você pode convertê-la em espécie, 180 dias após a contemplação. Basta quitar o saldo devedor.

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Com cobertura de morte ou invalidez total e permanente.
* Corresponde a 0,0690% do saldo devedor, cobrado mensalmente a partir da segunda parcela, durante a vigência do grupo.

- Credibilidade da CAIXA
Uma empresa com mais de 150 anos de tradição.

- Não inclui juros
Você paga somente a Taxa de Administração, que é uma das menores do mercado.

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Como dormir melhor sem ajuda de medicamentos

Dormir 8 horas todas as noites traz muitos benefícios ao corpo e à mente: protege a saúde de seu coração, reduz o estresse, preserva sua memória e melhora seu estado de humor. No mundo em que vivemos, onde “o tempo é ouro” e as preocupações e obrigações não nos permitem descansar como corresponde, é cada vez mais difícil poder conciliar o sono. É por isso que as pessoas recorrem cada vez mais ao consumo de pílulas e remédios para dormir. O problema, no entanto, tem soluções naturais. Saiba aqui como dormir melhor sem tomar medicamentos.

Em primeiro lugar, adote hábitos saudáveis. Procure estabelecer um horário mais ou menos estável para acordar e outro para ir para a cama; use o quarto somente para dormir e ter relações sexuais; e certifique-se de que o ambiente esteja escuro, quieto e confortável quando for dormir. Fazer exercícios, tomar menos cafeína e passar momentos em lugares abertos também lhe ajudará a ter um sono mais tranquilo.
Técnicas de relaxamento são outros métodos para dormir melhor. Ioga, meditação, massagens e aromaterapia são algumas delas. Também há procedimentos fáceis que podem ser aprendidos no lar.
Uma boa opção para você fazer em casa é o relaxamento progressivo de músculos; a técnica consiste em tensionar lentamente e logo relaxar cada grupo muscular de seu corpo. Começando pelos dedos do pé, tensione seus músculos durante 5 segundos e depois relaxe-os por meio minuto. Mexa suas pernas e continue praticando esses movimentos até chegar aos músculos da face. Respire fundo enquanto fizer o exercício.
Recomenda-se também uma técnica de relaxamento conhecida como imaginação guiada. A mesma baseia-se na visualização de si mesmo num lugar pacífico, incluindo sons, aromas e texturas que você experimentaria se estivesse nesse ambiente. O exercício promete reduzir o estresse e, além disso, você pode adquirir um CD de imaginação guiada para facilitar seu relaxamento.

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