Dieta para parar a perda de cabelo

Dieta eficaz contra a perda de cabelo

  Embora existam muitos que dizem que a perda de cabelo é hereditária, com uma dieta especial e eficaz, pode você pode agir contra ela . Para isso, é importante saber quais os alimentos que devem integrar a fortalecer o cabelo.

O cabelo como qualquer outra parte do corpo necessita de nutrientes, e se a dieta é deficiente em qualquer um deles pode promover a perda de cabelo. Então, se você sofre deste problema, fazendo uma dieta especial pode pará-la e fazer crescer o seu cabelo.

Uma dieta eficaz contra a perda de cabelo deve conter alimentos ricos em vitaminas , sais minerais (frutas, vegetais, grãos integrais), ômega 3 , ômega 6 (sementes, nozes, azeite de oliva) e proteínas de alto valor biológico (peixe, carnes magras, laticínios com pouca gordura, ovo) que promovem o crescimento e reduzir a ação dos radicais livres, substâncias que impedem que os resíduos adequadamente faça a nutrição capilar.

Um bom exemplo de dieta para parar a queda de cabelo seria:

• Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com aveia. 1 copo de suco de abacaxi, laranja e melão. 1 ovo.
• Meio da Manhã: 1 xícara de chá verde 1 punhado de nozes.
• Almoço: 1 porção de peixe grelhado com salada de lentilhas e um ovo branco. 1 fruta fresca.
• Lanche: 1 iogurte com 1 colher de chá de sementes de linhaça moída.
• lanche da tarde: 1 pedaço de queijo com pouca gordura.
• Jantar: 1 salada de peito de frango sem pele com legumes frescos. 1 fruta fresca.

A principal característica desta dieta é que ela deve ser tão natural quanto possível, para aproveitar todos os nutrientes dos alimentos.  A melhor forma é cozinhar legumes no vapor. Assim, as vitaminas e os minerais não são perdidos.

Tenha em mente que os tratamentos holísticos são mais eficazes, e os resultados são mais rápidos.