Muitos de nóis sabemos que nem todas as gorduras são gorduras ruins e que nem todas as gorduras podem nos fazer mal. Um grande exemplo são abacates que contém cerca de 80% de gordura, que também podem ser chamadas gorduras boas. Os ácidos graxos monoinsaturados não só reduz as chances de obesidade, mas tem sido provado para reduzir o percentual de contrair doenças cardíacas. Sem dúvida, o abacate vai fazer você mais magro, mais saudável e também mais inteligente.
O que eu normalmente faço para incluir abacate em minha refeição
Uma ótima maneira de combinar os abacates com as suas refeições é fazer sanduíches. Sanduíches não são apenas extremamente portátil, também é extremamente fácil de fazer e de comer também. A minha receita de sanduíche normalmente contém uma mistura de legumes, como tomates, pepinos, bem como de alface. Em seguida, adicione uma porção generosa de abacate amassado com um pouco de carne magra, pode ser um pedaço de peito de frango grelhado sem pele.
Alternativamente, você pode criar um milk-shake de abacate que você pode beber durante as refeições. Abaixo estão os passos sobre como criar um milkshake delicioso abacateMisture o seguinte ingredientes :
- Leite Condensado
- Abacate
- Um pouco de água
- Leite desnatado
O que procura?
Se você estiver olhando para ganhar peso rápido, não se esqueça de olhar para fora sementes, nozes, óleo de peixe, bem como abacates, porque esses alimentos contêm gorduras insaturadas, que pode ser benéfico para seus esforços de ganho de peso.
